腰肌劳损筋膜炎怎么锻炼方法

健康咨询描述： 腰肌劳损筋膜炎怎么锻炼方法

专业回复

魏明 南昌市洪都中医院   副主任医师 2022-04-23 09:04:35
      腰肌劳损筋膜炎的话，平时不要久坐跟久站，尽量减少弯腰搬重物，痛的话，可以带个腰围保护一下腰，不太痛的时候，可以进行腰背肌的功能锻炼，功能锻炼的话，躺在床上两个肘关节顶着床，两只腿竖起来顶着床，头顶着床，把腰向上抬，这个又叫拱桥锻炼