腰肌劳损筋膜炎怎么锻炼方法
保密 | 0个月 2022-04-23 01:55:33 1人回复 来自健康咨询描述: 腰肌劳损筋膜炎怎么锻炼方法
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魏明 南昌市洪都中医院 副主任医师
2022-04-23 09:04:35 腰肌劳损筋膜炎的话,平时不要久坐跟久站,尽量减少弯腰搬重物,痛的话,可以带个腰围保护一下腰,不太痛的时候,可以进行腰背肌的功能锻炼,功能锻炼的话,躺在床上两个肘关节顶着床,两只腿竖起来顶着床,头顶着床,把腰向上抬,这个又叫拱桥锻炼