腰肌劳损怎样锻炼?

健康咨询描述： 腰肌劳损怎样锻炼?

专业回复

张应鹏 济南市中西医结合医院   主治医师 2021-04-02 11:35:54
      如果有腰肌劳损，平常可以进行仰卧起坐，平板支撑俯卧撑，小飞燕，等动作可以舒缓腰椎的肌肉，可以缓解肌肉劳损，平常也要注意保持正确的坐姿，站姿注意腰椎的保护。