开合跳每次二十秒有用吗

健康咨询描述： 开合跳每次二十秒有用吗

专业回复

宋忠花 山东省立第三医院   副主任医师 2022-04-19 11:15:41
      开合跳运动建议最好每天坚持10分钟到20分钟就可以快速的提高心率，如果可以长时间坚持对身体也可以起到燃脂，效果开，合跳可以用闲暇的时间锻炼，而且也不用出门，时间也是比较短的，消耗脂肪的效率比跑步还要高。