开合跳怎么跳得更快

  保密 | 0个月 2022-04-11 22:52:51 1人回复 来自

健康咨询描述: 开合跳怎么跳得更快

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宋忠花 山东省立第三医院   副主任医师 2022-04-12 18:51:52
      在做开合跳运动的时候,首先要身体站直,抬头挺胸,两个胳膊自然下垂。然后再用力向上跳起来,跳起来的时候双脚打开跟肩同宽,然后胳膊往上抬。回到地面的时候,脚尖先着地,膝盖可以稍微的弯曲。