减肥期每天吃多少主食不算节食

健康咨询描述： 减肥期每天吃多少主食不算节食，对身体没有损害

专业回复

王淑艳 烟台毓璜顶医院   主任医师 2022-03-27 10:26:28
      减肥主要是要控制每日总热卡的摄入，增加每日总热卡的消耗，从而达到减肥目的，每天摄入的总热卡不仅仅包括主食，还包括脂肪、蛋白质，一般情况下每日主食也就是碳水化合物150克就不会形成酮体，也不会损伤身体