晚上经常性失眠怎么办

健康咨询描述： 晚上经常性失眠怎么办

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-03-08 05:11:25
      晚上经常的失眠，这种情况首先不要担心睡不着觉，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，不要着急上床等着去睡觉。有困意了再上床睡觉，睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以适当的吃一些。过敏的药，比方说可以吃唑吡坦