失眠好几天了，好难受，就是睡不着

健康咨询描述： 上一周的时候，晚上还睡得还行吧，但是开始出现中午睡不着现象，躺着怎么也睡不着，往往躺半个小时也睡不着，即便睡着也是5分钟到10分钟就醒了，而且感觉好像睡着了，又好像没睡着一样，但是因为晚上睡得还好，一天也能保证7个小时左右睡眠，也没在意，直到上周五的晚上，开始出现晚上也睡不着，最严重的就是周五晚上，从11点多躺到4点4点多才睡着，睡到八点就醒了，当天中午也没睡着，第二天晚上12点左右睡得，睡到早上6点多，中午也没睡着，昨晚上是12点多睡，6点醒，平时没啥压力的，也不喝茶不喝咖啡，就是单纯躺倒床上就不困了，即使身体感觉很乏，但是脑子里特别清晰，好几天了，我感觉好累

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-03-07 14:48:55
      应该到医院做一个全面检查，明确具体病因是治疗失眠的关键。睡眠卫生教育，心理治疗，药物治疗以及物理疗法综合性的治疗是可以治愈的。平时不要胡思乱想，要养成定时睡眠的良好习惯，睡前可以喝杯温热的牛奶，可以听听轻音乐。
      

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-03-07 17:07:26
      你这种情况首先要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，困尽量的少睡，你可以去专业。精神卫生中心就医，让睡眠科的医生实际的面诊一下，根据你这种情况可以适当的吃一些药物来调整，一般到成年人睡七个小时，基本上是保证可以睡眠充足的，不要太在意一些不舒适的感觉,