晚上失眠容易胡思乱想引起焦虑

健康咨询描述： 有时半小时睡不着眼睛酸疼迷迷糊糊睡着后会醒易做梦几乎每天都会有梦脑子里想的事特别多已经服用了个把月的褪黑素有点效果

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 23:17:33
      晚上失眠容易胡思乱想，引起焦虑。褪黑素是用来调节睡眠的，但不建议长期服用，因为长期服用会对影响体内正常褪黑素的生成。要主要改善睡眠的时间养成定时睡眠的良好习惯，睡前不要胡思乱想，可以服用抗焦虑的药物。