可以怎样又快又健康的减肥啊？

健康咨询描述： 我的体重160斤，以前有试过运动减肥，但是减完之后，虽然体重有所减少，但是，却使得身体变得不协调。所以想通过饮食减肥，想知道怎样可以又快又健康的减肥呢？

专业回复

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2022-01-29 22:05:24
      减肥是一个慢性的过程，达到一定的斤数，会出现一个平台期，所以运动一定要坚持，同时要注意饮食的调节，营养均衡搭配，适当的摄入即可，不要摄入的过多，要注意减少卡路里的摄入