怎样戒除手淫

健康咨询描述： 怎样戒除手淫啊我都隔一天来一次怎么办

专业回复

代保强 沧州市中心医院   副主任医师 2022-01-15 21:38:44
      您好，转移注意力，注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐避免刺激性饮食（例如烟、酒、咖啡、辛辣食物等）。养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激。