身高180，体重95公斤，怎样减肥

健康咨询描述： 想用跳绳减肥，另外早中晚饭应该吃什么？平时吃什么有助于减肥？哪些习惯有助于减肥？

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 08:40:48
      身高180厘米，标准体重应该是75公斤，目前你的体重是超标的，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现主食，可以吃米饭馒头，关键有量的限制。