如何正确减肥

健康咨询描述： 我是高二学生，今年17岁，身高160，体重130，我想问一下如何才能正确减肥尤其是腰上的肉如何减下去控制饮食有用么

专业回复

宋华 锦州市中心医院   副主任医师 2021-11-25 18:35:30
      你好，建议您控制饮食加运动来减肥，平时早中餐吃七分饱，晚餐不吃，吃水果代替，多喝水，多吃蔬菜水果，每天慢跑1小时，坚持就会瘦下来。