产后如何恢复身材？

健康咨询描述： 从怀孕开始，吃的比较丰盛，为了宝宝嘛，体重也直线上升，从100升到了140，生完孩子之后体重也没下降多少，以前的衣服全穿不上了，关键是太丑了，自己都不愿意看。

专业回复

种轶文 北京大学第三医院   副主任医师 2023-01-05 12:47:30
      产后若哺乳，增加瘦肉蛋奶豆类食物摄入，多喝汤汁，利于乳汁良好分泌。乳汁是婴儿天然食品，断奶后要控制食物热量摄入，特别是晚餐，要清淡饮食。适度参加有益身心健康活动，如骑车散步做家务等，促进脂类消耗，减轻体重。