备孕注意事项有哪些？

健康咨询描述： 结婚好几年了，一直我们都有做避孕，还没打算要孩子，最近总是被婆婆催，现在打算要孩子在备孕，老公戒烟戒酒，我也很少用化妆品了，希望生个健康的宝宝。

专业回复

张丽丽 聊城市人民医院   副主任医师 2021-11-18 17:59:15
      第一，应戒烟戒酒，最好再戒掉烟酒2~3个月后再怀孕，丈夫在妻子的怀孕前一个月，最好也戒掉烟酒，第二适量补充矿物质和微量元素人体内的矿物质和微量元素对男性的生育力具有同样重要的影响常见的就是锌和碰
      

单海欧 佳木斯市妇幼保健院   主治医师 2021-11-18 17:30:03
      指导意见：
      你好，在备孕期间必须注意养成规律的生活习惯，不要经常熬夜，少吃垃圾食品，男性戒烟戒酒，多吃生蚝，狗肉，韭菜，羊肉等补肾壮阳的食物，女性吃叶酸片，多吃蔬菜和水果，积极锻炼身体，这样有利于胎儿健康发育。