睡觉吃什么能减肥瘦身

健康咨询描述： 睡觉吃什么能减肥瘦身

专业回复

陈琳 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-11-05 07:18:17
      睡觉前最好不要吃东西，吃东西很容易导致不消化，如果有饿的现象可以喝一杯牛奶，牛奶里面还有大量的蛋白质，对于减肥效果非常的好，而且还能补充人体内所需要的营养物质，睡觉之前最好出门做一些户外运动，比如散步或者是跳广场舞，对于减肥效果非常的好。
      

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2021-11-05 12:11:04
      睡前两个小时不应该吃任何的食物，一定会出现不消化的情况，对于减肥是没有帮助的，晚餐也尽量吃一些比较容易消化，促进身体代谢的食物，注意日常生活中健康的饮食和坚持锻炼身体