加速睡眠法能抗疲劳？

健康咨询描述： 加速睡眠法能抗疲劳？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-10-30 12:26:41
      加速睡眠法能够抗疲劳。平时不要过于劳累，心理压力不要过大，要注意调整自己心态，保持良好心态非常重要。经常出去走走，散散心，做一些适量的运动，不要做剧烈运动。
      

李元恩 二级心理咨询师 2021-10-26 22:38:10
      病情分析：
      引起失眠的因素有很多，包括身体因素、心理因素、外界环境等，因此对于睡眠的调节也需要从多方面着手。
      指导意见：
      良好的睡眠环境、心情放松、规律睡眠、适量运动，这些都有利于促进睡眠。入睡比较快，能够有效减少疲劳。养成有规律的饮食睡眠习惯，有利于促进精力和体力的恢复。