加速睡眠法能抗疲劳?

  女 | 0个月 2021-10-26 17:18:53 2人回复 来自

健康咨询描述: 加速睡眠法能抗疲劳?

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-10-30 12:26:41
      加速睡眠法能够抗疲劳。平时不要过于劳累,心理压力不要过大,要注意调整自己心态,保持良好心态非常重要。经常出去走走,散散心,做一些适量的运动,不要做剧烈运动。
      


李元恩 二级心理咨询师 2021-10-26 22:38:10
      病情分析:
      引起失眠的因素有很多,包括身体因素、心理因素、外界环境等,因此对于睡眠的调节也需要从多方面着手。
      指导意见:
      良好的睡眠环境、心情放松、规律睡眠、适量运动,这些都有利于促进睡眠。入睡比较快,能够有效减少疲劳。养成有规律的饮食睡眠习惯,有利于促进精力和体力的恢复。