健身后肌肉酸痛正常吗？

健康咨询描述： 健身后肌肉酸痛正常吗？

专业回复

董良宝 七台河市人民医院   主任医师 2021-07-31 23:18:13
      病情分析：健身后肌肉酸痛是属于正常的，应该考虑过度运动导致的肌肉损伤，健身后肌肉酸痛的是属于正常反应的，大量运动后使肌肉产生大量的乳酸所致，酸痛的感觉会连续持续几天，锻炼要继续，但是运动量一下子不要太大，太
      

景宏升 锦州市中心医院   副主任医师 2021-07-31 23:18:02
      健身后肌肉酸痛是正常的，因为健身后肌肉中含有大量的乳酸，肌肉无法分解。建议健身要适量健身前要做相对应的热身和伸展运动。健身后要做拉伸踢腿，缓解腿部肌肉的酸痛。