脾气太大,控制不住脾气,咋办

  男 | 19岁 2021-07-31 01:37:09 6人回复 来自

健康咨询描述: 就是好像好胜心强,发脾气,但又不想这样,感觉自己这样很过分,又很后悔,想要改善不知道该怎么办,

专业回复

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2021-07-31 08:55:06
      病情分析:
      你好,看了你的描述,首先你现在的心情可以理解,你现在的心情很矛盾的感觉,脾气不受控制。
      指导意见:
      根据你的描述以及提供的年龄,你现在应该是大学生了,那么需要努力是一定的,上进心也是要必须有的,因为现在就是努力的年龄,只是情绪需要调整,要学会做情绪的主人,而不是被情绪左右。
      


王钰 二级心理咨询师 2021-07-31 08:55:26
      病情分析:
      脾气很大,控制不住这种情况,其实和你的性格是有关系的,有些人的性格就是属于比较急躁的类型,想要改善也首先需要你有决心
      指导意见:
      平时可以试着多做一些放松训练,这样当你在出现脾气暴躁的时候,可以试着做放松训练,让自己的情绪平稳下来,也可以培养一些能够静心的兴趣爱好,比如下棋,钓鱼等等
      


夏艳娟 二级心理咨询师 2021-07-31 08:57:14
      病情分析:
      从你描述的情况及年龄来看,你正处于青春期,情绪极易不稳定,当现实与内心的需求相冲突时,就会有强烈的情绪反应出现发脾气。
      指导意见:
      建议你调整心态,放松心情,减轻压力,学会管理和控制自己的情绪,当情绪来临时可以内心告诫自己暂停,并离开当时的场景,等情绪平平复了,可以把你的内心感受和想法告知对方,以便得到对方的理解和和帮助。
      
      以上是对“脾气太大,控制不住脾气,咋办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


董雪婷 二级心理咨询师 2021-07-31 08:59:05
      病情分析:
      脾气大控制不住发脾气,事后又后悔,觉得不应该这样,好像做的有些过分,想要改变这种情况
      指导意见:
      现在特别好的一点是你已经有意识和需求希望改变它。首先要做的是控制发脾气的冲动,可以使用的办法有,可以直接说,我现在特别生气,我需要离开一下,或者我需要平静一下;如果不能离开当下的环境或人物,可以在心里有规律的数数,例如13927,像刚才这几个数字的规律就是后面的数都是前面的数乘以3得来的,你还可以使用其他规律的书,比方说都加3+4都可以。还建议您看一些关于情绪管理的书籍,或者是关于个人成长的书呀,文章呀。脾气控制下来以后呢,我们可以找一个安静的地方,准备好纸笔,平静的想一下,我们发脾气想发脾气控制不住的时候,脑子里都闪现过哪些念头,你把每一次的记录都留下来,好多次之后呢,把这些记录拿出来,互相比照一下就会有一些新的发现
      


张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2021-07-31 09:07:05
      病情分析:
      目前你说的这种情况发生了,以后给你造成了这样的一些心理上的状况,也会给你的,心理和社会生活带来一定的阻碍
      指导意见:
      发生了这样的问题的时候,我们还是要放松心情,把自己的生活做好,减少自己的这种不良情绪的发生,可以通过这种放松的训练,让自己心情平静下来
      


侯俊英 双鸭山市妇幼保健院   二级心理咨询师 2021-08-01 18:17:00
      病情分析:
      症状描述:19岁男,主诉因为一些事情控制不住发脾气,有自我觉察,不想这样发脾气也觉得自己过分,后悔做了一些事情。有主动改变意愿。
      指导意见:
      根据描述评估属于自我成长性的问题。关键是有主动改善的意愿,估计是没有做好改变的准备,所以纠结痛苦。建议找心理咨询师一周一次做成长性心理咨询,当对自己有了进一步的理解和了解后,情况应该会改善。