如何减肥，快速减肥，健康减肥

健康咨询描述： 如何减肥，快速减肥，健康减肥

专业回复

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2021-07-19 06:57:02
      减肥要注意合理健康的饮食规律性的饮食，不要吃得过饱，适当的增加运动量来达到减肥的效果，这样是比较健康和有效的，不会对身体造成伤害，需要坚持运动
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-07-19 06:49:27
      首先不要暴饮暴食，严格的控制饮食，以五谷杂粮为主食，可以多吃蔬菜水果，不要吃高热量高脂肪的食物另外要加强体育锻炼每天锻炼四十分钟以上的有氧运动。