应该怎样饮食才能减肥呢？

健康咨询描述： 应该怎样饮食才能减肥呢？

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-05-28 14:43:06
      平时饮食上注意尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时注意尽量不要吃一些油炸的食品，也尽量不要吃一些太多的肉类控制好饮食的总量。也要控制好饮食的总热量，这样才有利于达到减肥的效果，可以适当的多吃一些含纤维素多的食物。也可以适当的多吃一些含水分多的食物，都有利于促进胃肠道的蠕动，同时还有利于增加饱腹感这样就会减少一些其它食物的摄入。