腰肌劳损做什么运动可以改善

健康咨询描述： 腰肌劳损做什么运动可以改善

专业回复

孔宇 海城正骨医院   主任医师 2021-05-20 13:14:05
      对于腰肌劳损的患者，平时可以进行游泳，这种运动方式很常见，有助于恢复腰肌劳损，也可以做小燕飞，具体做法是俯卧在床上，然后将胳膊双腿往后伸展，在伸展的过程中往上升的时候需要停留一秒钟，重复进行，也可以练习3点支撑来恢复腰肌劳损，就是将头部以及两只脚撑在床上，并抬高肚子，需要将腰部抬高