怎么能既减肥又不伤身体

健康咨询描述： 怎么能既减肥又不伤身体

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-04-26 17:48:39
      想要健康的减肥，只有通过合理的饮食控制和增加体育运动来实现，制定减肥食谱，三餐定时定量主食尽量增加蔬菜水果的量要饮食均衡，少吃油腻油炸高热量食物，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走，慢跑，跳绳，游泳的，每天坚持30分钟