帮助睡眠的食物

健康咨询描述： 帮助睡眠的食物

专业回复

黄世昌 北京大学第一医院   副主任医师 2022-11-10 14:45:41
      失眠建议选择清淡的食物多补充维生素。如果经常失眠的话。建议服用一些。百合，莲子。睡觉前可以泡脚来改善血液循环，最好在睡觉前喝一杯热牛奶。但是如果长期失眠的话。建议去中医门诊问诊。喝一些中药来辅助改善睡眠。