怀孕什么睡姿不伤害宝宝

健康咨询描述： 什么样的睡姿好睡觉喜欢翻来翻去担心对宝宝不好

专业回复

余朝艳 山西省汾阳医院   副主任医师 2020-09-28 10:16:47
      您好，怀孕了，一般建议左侧卧睡，避免压迫到宝宝，女性怀孕之后，身体激素会发生变化，可能导致睡眠质量受影响，所以建议平时一定要调整好自己的情绪，保持心情舒畅！按时到医院做产检，一般宝宝都是很健康的！
      

王勇 哈尔滨市道外区太平人民医院   主任医师 2020-05-06 21:16:30
      你好：这时候多考虑采取侧卧，既不会对孩子产生影响，母亲感觉也比较舒服。另外应该均衡营养。多吃水果蔬菜，动物肝脏，还要注意补充一些微量元素，但是要避免寒性食品的摄入。为了避免孕妇出现便秘的情况，多吃些含纤维素高的食品也是很好的。
      

蔡玉杰 永吉县岔路河镇中心卫生院   副主任护师 2020-05-06 21:12:16
      病情分析：
      你好，给你普及一下，怀孕期间关于睡姿的有关知识，医学专家对孕妇睡姿进行了长期临床研究和实践后证实，孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
      指导意见：
      此种睡姿可纠正增大子宫的右旋，减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，还能避免子宫对下腔静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，从而有利于胎儿的生长发育和优生。孕晚期不宜仰卧和右侧卧，不宜采取仰卧睡姿，因为仰卧睡时膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或者静脉曲张，还会使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺氧、缺血，孕妇会感到头晕、心慌、恶心、憋气、面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应立即采取左侧卧，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。右侧卧位可使子宫呈不同程度的向右侧旋转，使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时还会导致胎儿窒息、死亡。
      
      以上是对“怀孕什么睡姿不伤害宝宝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

索爱珍 太原西山医院   主任护师 2020-05-06 21:15:15
      病情分析：
      在孕早期,子宫尚且不大,孕妇可以选择自己喜欢的方式睡觉。注意健康饮食，远离射线及有害化学物。
      指导意见：
      怀孕中晚期由于增大的子宫右旋，会使子宫供血不足，所以此时应该选择左侧卧位为主，通过左侧卧位来缓解子宫供血不足，对母儿健康都是有利的。
      

刘玉兰 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任护师 2020-09-29 06:43:31
      病情分析：
      你好，如果要是在怀孕的早期的话，一般情况下孕妇睡觉的姿势，不会对宝宝有有什么影响的。
      指导意见：
      但如果在怀孕的后期睡觉的时候尽量采取左侧卧位，以免以免增大的子宫压迫腹腔的大血管，但一个姿势睡觉感觉比较累的话，也可以随时调整睡觉体位的。