总是控制不住自己的脑子胡思乱想

健康咨询描述： 总是想一些根本没发生的事情如果这个念头出现在脑子里明知道是不存在的但是翻来覆去的想了假的也变成了真的。一次一次反反复复的想太折磨人了。

专业回复

王嫘 中国医科大学附属第一医院   副主任医师 2022-08-25 15:49:07
      病情分析：
      你好，看了你的描述，我认为你现在这样的情况属于强迫思维，明明知道没有什么意义但是就是控制不住去想。
      指导意见：
      根据你的描述，我认为你现在很可能精神紧张，是不是压力太大了，还是工作太累了，导致精神紧张，脑子里总是停不下来的去胡思乱想，而且自己控制不了，建议学着转移注意力，比如听听音乐，或者运动运动，运动可以使人忘记一切烦恼的。