晚上总是控制不好情绪

健康咨询描述： 二月二十八开始，晚上总是没理由的想哭，控制不住，烦躁，忍不往死的方面去想。我该怎么解决？

专业回复

田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 2020-03-04 01:09:17
      病情分析：
      遇到什么事情了吗？让你心里难过，总是想哭泣，你的父母知道你的情绪变化吗？是无缘无故的就这样了吗？
      指导意见：
      只是晚上出现情绪不稳定，情绪低落吗，白天的时候会好一些吗？告诉你的父母，让你的父母多陪伴你，保证人参的安全，尽早去求助专业的精神心理帮助
      

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2020-03-04 04:05:54
      病情分析：
      根据您描述的问题，晚上总是控制不住自己的情绪，哭泣，烦躁，胡思乱想，建议您做好自我调节。
      指导意见：
      晚上可适当安排一些活动，如走步，运动等，移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视视频和抖音减少，白天睡眠时间。