情绪崩溃控制不好自己的情绪

健康咨询描述： 刚才上晚自习前半节课还好好的后半节课情绪就不对劲回宿舍后情绪就崩溃了

专业回复

张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2021-04-21 08:36:21
      病情分析：
      我不知道你的生活当中具体发生了什么事情，让你发生了这样的一些状况，但是考虑到你的年龄的因素在里面
      指导意见：
      你提供的资料上来说，今天刚刚十六七岁的样子，正好是青春发育期的年龄，就会出现一些情绪上的波动，或者异常这种情况我们要提高自身对自我生理发生的需快速增长的需要和心理发展的状况，这样才能够顺应自己的情绪的发展，有时候也会需要老师或者家长的帮助
      

刘元 二级心理咨询师 2021-04-21 08:36:27
      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑与你的性格因素、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你先找一下导致这种情况出现的原因，找到问题的根源并解开心结。可以通过一些健康的方式去发泄，例如运动、找人倾诉等。另外，平时也要多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，不要过于自我压抑。
      

王继坤 二级心理咨询师 2021-04-21 08:39:31
      病情分析：
      你今年才16岁，正处于青春期这一人生关键阶段，这个年龄阶段的特点是很容易出现思想和情绪的波动甚至有冲动和偏激行为。
      指导意见：
      建议你平时一定要不断的调整和改变自己的某些不良认知和心态，尽量让自己放松身心，做好自我减压和自我调节，平时要多培养一些业余兴趣爱好，积极主动跟周围同学和家人做交流沟通，尽可能的把自己内心的压抑委屈和痛苦彻底的释放和发泄出来。必要时最好在家长陪伴下去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。
      
      以上是对“情绪崩溃控制不好自己的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！