能否医治白头发，白头发困扰了我

健康咨询描述： 3年时间长了三分之一白发了，晚上睡不沉，白天工作效率低，精力不集中，脸色暗黄灰

专业回复

侯杰 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主治医师 2019-11-28 08:10:38
      如果出现了白发，要调整心情状态，将精神放松。不然焦虑过度，白发会越来越多。只要出现了白发，没有任何治疗手段能变黑，只能染发。平时可以多吃一些含有黑色素的食物，如黑豆、黑木耳及黑芝麻等。
      

宋彦军 石家庄市鹿泉区寺家庄镇卫生院   主治医师 2019-11-28 08:06:51
      病情分析：
      你好，长白头发中医常见的是肾阴虚，气血虚弱，肝郁引起的。你的情况可以让中医摸脉。根据症状舌苔脉象综合判断。用中药整体调理。
      指导意见：
      需要注意平时的生活饮食习惯。少吃辛辣的。保持心情舒畅，不要有思想压力，晚上不要熬夜，生活起居要有规律。
      

袁仁军 主治医师 2019-11-28 09:25:47
      1、应多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。
      2、维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处。可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。
      3、含碘丰富的海藻类对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收。
      
      以上是对“能否医治白头发，白头发困扰了我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

ask41207078a5 其他 2019-11-28 09:29:05
      缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
      对策：不妨在公司前一个车站下车散步过去吧！每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！
      累积压力
      感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。
      对策：睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。