我想减肥有什么方法吗

健康咨询描述： 我一米六五就一百四十斤了，我下定决心想瘦下去请问有什么有效的方法可以减肥

专业回复

孙元华 新泰市人民医院   副主任医师 2019-10-05 20:10:59
      你这情况建议做瑜伽建议拉伸关节，舒缓运动，有助于燃烧脂肪，瘦身塑形。建议坚持锻炼三周左右，肯定会有效果。有问题给我留言，祝你成功！祝好。有事再联系，。
      

邢汉学 桓台县人民医院   副主任药师 2019-10-05 20:03:08
      不建议服用减肥药物，减肥药物，一般是抑制食欲，或者是导泻，容易引起肌体功能紊乱，建议控制饮食，晚饭要少吃，减少热量的摄入，加强运动锻炼，增加热量的消耗。
      

刘辉 医师 2019-10-05 20:04:07
      病情分析：
      标准体重是身高减去105，上下浮动百分之十是正常的，你的体重有点轻度偏重。
      指导意见：
      建议控制饮食，多运动这是减肥最好的方法，药物减肥对身体不好，而且容易反弹。
      
      以上是对“我想减肥有什么方法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张翠霞 馆陶县人民医院   主治医师 2019-10-05 20:04:48
      病情分析：
      你好，根据你的情况，有点超重，目前想减肥，常言说，减肥要管住嘴，迈开腿，真的做起来可能有点难，不过只要你有信心，一定是可以成功的。
      指导意见：
      从饮食上注意饮食规律，营养均衡，清淡饮食，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物及油腻食物，多运动，可以去健身房锻炼，也可以自己制定计划，不能急于求成，祝你健康！