入睡困难，睡觉老是胡思乱想

健康咨询描述： 很久了，睡不下去，老是胡思乱想，半夜还会醒，睡眠质量不好，好像是失眠

专业回复

解伟福 二级心理咨询师 2019-08-15 00:52:00
      病情分析：
      你好，这个女生从你描述的状况来看的话，入睡困难都是因为心里有纠结，有担心，有恐惧，思虑过度，或者感到迷茫造成的。
      指导意见：
      你可以对照以上我说的，审视自己，究竟哪方面出了问题。一个人只要有自己的理想和目标，就能够及时的调整方向，像那些优秀的人一样，努力学习文化知识，锻炼身体，发展爱好，增强与他人交往的能力，每天无论身体多累，心情都是放松的，睡眠就不是问题了，如果你觉得自己走不出来的话就请你找学校的心理老师，或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，相信老师们会给到你很好的帮助。

黄葵红 二级心理咨询师 2019-08-15 00:47:31
      病情分析：
      从描述的情况来看，你睡觉挺困难的，总是胡思乱想，半夜还会醒，睡眠质量也不好。不知道怎么办才好。
      指导意见：
      像你这样的情况应该是属于睡眠障碍了，不知道什么原因引起的，应该在家人的陪同下，马上去当地医院心理科看医生做一段时间连续定期的心理咨询，你会获得改善的。

夏艳娟 二级心理咨询师 2019-08-15 00:58:12
      病情分析：
      入睡困难，有一定的睡眠障碍，一般考虑可能与你日常生活环境，精神紧张，缺乏安全感及个性敏感脆弱有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情。养成良好的生活和作息习惯，避免熬夜，保持情绪稳定，平时多和家人反朋友沟通交流释放内心的压抑。睡前可用温热水泡脚，听轻音乐的方式，改善睡眠质量。
      
      以上是对“入睡困难，睡觉老是胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！