失眠，天天晚上睡不着，早上起来头疼

健康咨询描述： 现在没有上着班，在家看孩子，白天不睡觉，晚上也是失眠，有时候中午困的不行，会补一觉，但是晚上更失眠了。昨晚更是到今儿凌晨4点半才睡着。有人说我可能是作息不规律才失眠，但是即使我这一天出门在外，累的不行，晚上也是睡不着。怎么办？

专业回复

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2019-07-18 10:22:54
      病情分析：
      你好，失眠是一种常见的睡眠障碍，与多种因素有关系，针对你这个年龄阶段的人来说，如果身体一向健康，出现失眠多与情绪焦虑紧张，精神压力大，身体过于劳累有关系。
      指导意见：
      需要你养成良好的作息习惯，晚上即便是不困，11点之前也要上床休息，睡不着可顺其自然在床上做做深呼吸，做做放松练习，不要看手机电脑，晚上可以喝杯酸枣叶茶，有助于改善睡眠质量，必要时可口服安神补脑液，平时要劳逸结合，减轻压力，心情放松，良好的情绪可以让自己的生活有序改善睡眠。

郑丽娉 医师 2019-07-18 10:26:28
      病情分析：
      您好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠，睡不着等
      指导意见：
      可以服用安神补脑液或脑心舒口服液治疗观察看看，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，避免熬夜。

周庆 衡水股骨头医院   医师 2019-07-18 10:26:50
      病情分析：
      上述情况有可能是植物神经功能紊乱的，这种情况有可能和压力大，精神紧张有关系
      指导意见：
      建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行治疗
      以上是对“失眠，天天晚上睡不着，早上起来头疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2019-07-18 10:29:40
      病情分析：
      你好，看了你的描述，你现在这种情况考虑是因为在家带孩子导致的，可能总是认为自己不工作会怎么样。
      指导意见：
      根据你的描述，你看起来没有什么事儿，但是你的心里可能很不平衡，明明工作能力，就是因为孩子需要照顾不能工作，心理有压力，建议调整心态，孩子一点点长大了你又可以工作了，就好了。
      

张炜 二级心理咨询师 2019-07-18 11:42:42
      病情分析：
      你好！在家看孩子不容易，看似轻快没有什么事，其实真的没有闲空，常言道：家务不轻累死没功。所以很能理解你的处境。
      指导意见：
      建议你陪孩子的时候，也有个自己的小小计划，孩子醒的时候全心全意的陪伴ta，就像陪伴一个小小的自己，让孩子陪伴自己成长，自己重新活过一次，如果这样，可就赚大发了。
      

高彬 二级心理咨询师 2019-07-18 12:43:17
      病情分析：
      失眠的情况有多长时间了，建议你去医院心理科接受药物治疗，另外其实平时也不要完全在家里，适当出去活动下，但是也不要过累。
      指导意见：
      失眠的情况有多长时间了，建议你去医院心理科接受药物治疗，另外其实平时也不要完全在家里，适当出去活动下，但是也不要过累。