关于宵夜吃了会不会长胖

健康咨询描述： 晚上宵夜吃麻辣土豆会不会长胖啊，最近工作太忙晚上有时候没吃饭然后晚上吃麻辣土豆

专业回复

杜亚文 枣庄市胸科医院   副主任护师 2019-05-23 21:05:14
      偶尔吃一顿影响不大，但经常夜宵容易长胖，想要保持体重，需要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

杨敏 大庆市第四医院   副主任护师 2019-05-23 21:15:10
      您好！吃宵夜是很容易引起肥胖的，如果晚上没吃饭的情况下吃点宵夜是可以的，吃完最好过1-2小时再睡觉，平时注意饮食要营养均衡，食物多样化，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，保证充足的睡眠，多运动。
      

郝凤杰 朝阳县第三人民医院   主管护师 2019-05-23 21:02:19
      病情分析：
      你好，您这种饮食生活不规律的人，晚上吃夜宵就容易导致发胖的情况。
      指导意见：
      因为吃夜宵后不活动，就睡觉了，就会导致肥胖的发生，所以对身体是不健康的，所以你饮食一定要规律。
      
      以上是对“关于宵夜吃了会不会长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李俊芹 泊头市中医医院   主管护师 2019-05-23 21:03:03
      病情分析：
      您的情况，土豆含有大量的淀粉，如果长时间的大量吃土豆。也会长胖的，所以说宵夜不要吃高脂肪，高蛋白，高胆固醇的食物。
      指导意见：
      建议平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当控制饮食，适当运动，不能长期大量的服用土豆和高脂肪高蛋白高胆固醇的食物，如果那样的话会长肉的。
      

张丽敏 新林区人民医院   主管护师 2019-05-23 21:05:37
      病情分析：
      你好，根据你的描述，咨询晚上吃宵夜会不会发胖，偶尔一次吃宵夜是不会发胖的，但是总吃宵夜是会导致肥胖的。
      指导意见：
      晚上睡觉前两个小时尽量不要吃食物，以免造成胃肠道的负担，而且麻辣食物对胃肠的刺激比较大，长期容易引起胃肠疾病，而且会导致发胖，建议，饮食规律，注意休息，按时作息，不要熬夜。