心跳加速失眠睡不着精神衰弱

健康咨询描述： 就是之前晚上睡觉一直有点失眠因为宿舍也比较吵然后睡眠质量就一直不怎么好后来感觉就越来越严重了之前只是失眠然后有一天晚上突然心跳好快一直咚咚然后浑身难受头晕好想睡到心又一直一直的跳跳的睡不着以前从来没有就是突然就有了然后现在我睡觉都会这样困的死又睡不着

专业回复

王建荣 二级心理咨询师 2019-05-17 15:31:02
      病情分析：
      你好。从你上面叙述的情况来看，主要是因为宿舍里比较吵，影响了你的睡眠，然后就让自己有各种不好的感觉。这些都属于神经衰弱的情况。
      指导意见：
      针对你现在的情况，最好晚上有些锻炼，走走路，让自己心静下来，这样就容易入睡。如果老处于吵闹的环境中自己又很排斥，只能让自己心烦意乱。

胡灵芝 连云港市妇幼保健院   二级心理咨询师 2019-05-17 15:32:41
      根据上面提供的信息，依你对声音比较敏感，第二，你在个性当中可能还是有点焦虑，所以说在集体生活当中你很难把心安静下来，这样就影响睡眠了，处理的办法就是缓解焦虑。可以做心理咨询，也可以在晚上睡眠的时候，听催眠放松音乐，或者是你自己喜欢的，舒缓的音乐，让音乐来慢慢引导你入睡。