一天天的老是觉得犯困

健康咨询描述： 一天天的老是觉得犯困，睡不醒，脑子里还总觉得有东西堵着，我经常戴耳机听歌，不知道是不是一方面的原因

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2019-04-01 15:30:55
      你好，根据你的描述。你经常感觉耳朵堵着，建议你下大耳鼻喉科就诊，完善相关检查，排除耳部疾病。你目前总是犯困，睡不醒，考虑可能是工作压力大，过度紧张劳累而导致的疲倦。建议注意休息，放松心情，多参加户外运动，可出去爬山旅游等，让身心放松。合理安排好工作和休息时间，饮食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性油腻油炸食物，养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，不熬夜，晚餐不宜过饱，睡前忌喝兴奋性饮料，如浓茶，咖啡等。每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可提高睡眠质量。日常注意加强体育锻炼，增强机体免疫力。
      

郭有栋 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-04-01 15:34:38
      习惯必须改一下，自己的精神压力太大了，可以适当的参加一些锻炼，同时适当注意一下自己的休息，你可以喝一些安神补脑液，谷维素，归脾丸，右佐匹克隆来调理
      

田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 2019-04-01 15:36:50
      你可以先不要戴耳机听歌试试，经常戴耳机都听力不好，容易损伤听力，容易犯困，头脑发堵，建议你多参加室外运动，春暖花开，去踏青，去郊游，去赏花，看能否改善。
      以上是对“一天天的老是觉得犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张文宝 朝阳长江医院   主治医师 2019-04-01 15:25:56
      你身体经常睡不醒的临床表现情况，考虑是精神，过度疲劳，休息不好等因素引起的神经衰弱表现情况可以考虑通过，调整生活规律配合营养神经的方法调理身体。