我冬季容易感冒，换季节时也容易感冒

健康咨询描述： 医生您好！我冬季容易感冒，换季节时也容易感冒，特怕冷，总觉得肩背部冷，容易疲倦想睡觉，晚上睡觉总觉得头冷头疼，还浑身酸痛，睡眠质量也很好睡下几分钟就能睡着。像我这样是怎么回事？还有我可以适当吃点补品吗？如高丽参，阿胶糕什么的？谢谢

专业回复

肖杰男 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任医师 2019-02-23 08:02:45
      你好！根据你描述的表现考虑是神经衰弱的症状，四肢疲乏无力，头疼头晕，抵抗力相对减低，像这种情况建议你增加体育锻炼，增强抵抗力！
      

张知常 二级心理咨询师 2019-02-23 07:55:48
      咨询者为39岁女性，冬季容易感冒，换季也是，怕冷，一方面建议咨询者要积极锻炼身体，提高抵抗力，同时可以找中医帮你调理身体。
      

夏艳娟 二级心理咨询师 2019-02-23 07:58:57
      你好，根据你所描述的情况，换季节易感冒，易疲倦。一般考虑可能与你个人的体质有关。建议你调整心态，放松心情，养成良好的作息习惯，注意防寒保暖，加强锻炼，合理饮食，避免吃生冷的食品。可适当的吃些补品，中医调理。
      
      以上是对“我冬季容易感冒，换季节时也容易感冒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

代凤亮 二级心理咨询师 2019-02-23 07:59:44
      您好，你的这种情况是从什么时候开始的呢？有多长时间了？你冬季容易感冒，换季节容易感冒，怕冷，感觉肩背部冷。睡觉时还觉得头冷头疼，浑身酸疼。造成这种情况的根本原因就是阳气不足，造成免疫力下降。所以要增加你的阳气，增加热量，做到早睡早起锻炼身体，每天出一身汗，排出体内垃圾，产生人体快乐素内啡肽。还要保持积极向上活泼快乐的阳光心态，动起来，行动行动再行动！
      

刘凤英 海拉尔长征康复医院   二级心理咨询师 2019-02-23 08:00:17
      你好！很高兴为你解答，根据你的描述是体质问题，免疫力低，容易感冒。可以适当吃些补品，况且高丽参，阿胶都是好东西。建议：多做户外运动，换季的时候注意保暖，平时多喝水。