失眠多梦精神紧张、思虑过度

健康咨询描述： 失眠多梦精神紧张、思虑过度、忧虑、心事重重、想入非非等引起。睡眠期时间短，睡眠质量不高。

专业回复

李启波 二级心理咨询师 2019-02-14 17:14:33
      你好，根据你的表述，你的这种情况应该是因为失眠导致的，建议你注意调整好作息时间，按时作息，不要胡思乱想，良好的生活规律，可以找信得过的人说说心里话，要经常参加集体性的活动，多与他人沟通交流，必要时找心理咨询师咨询