最近几天失眠，想睡总是睡不着

健康咨询描述： 最近几天失眠，想睡总是睡不着，睡着了特别容易硬，就是感觉惊了一下，心里突然发慌，还有就是感觉自己像被憋醒的，就是睡不着？这是怎么回事？

专业回复

解伟福 曲沃县东关社区康复指导站   二级心理咨询师 2018-12-06 01:07:48
      你好，这位男生从你描述的状况来看的话，我觉得还是由于自己的心里的事儿特别多造成。比如说学习工作的压力，人际关系的压力，梦想与现实矛盾的压力等等。只有把这些事情处理好了，心情放松了，才会安然的入眠。
      

刘凤英 海拉尔长征康复医院   二级心理咨询师 2018-12-06 01:17:52
      你好！很高兴为你解答，你的情况属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时工作或学习压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，找到根源才能对症治疗。建议：放松心情，规律作息时间，学会自我调节减压。遇事多与父母沟通，多与朋友交流。