我是一名高一的学生，我现在上课总是注意力集中不了

健康咨询描述： 我是一名高一的学生，我现在上课总是注意力集中不了，看到课表就会烦躁，上课听不懂也会烦躁，每次晨读和晚读我听到同学的读书声我们都会觉得有东西向我的脑子压过来，特别难受，我觉得头很疼，很恶心，喘不过气，很烦躁。有时候会莫名其妙流泪，而且我在外地上高中，我们一个星期只放半天假，我我爸妈不在身边，想家了也没用，有时候想着家里就会哭。而且我总是做噩梦，我当天发生过什么，我晚上做梦一定会梦到一点关于当天的东西。因为做噩梦，我上课精神不好，每节课没多久就打瞌睡，我真的觉得很累，很难受，而且一个星期半天假，我没能休息好就又要上学，我现在精神和身体都很累，我不知道我怎么样才能改变现状

专业回复

张治廷 山东省安丘市精神卫生中心   二级心理咨询师 2018-11-19 09:16:35
      看起来现在有点抑郁，1.情绪低落，情绪低沉，高兴不起来，唉声叹气，愁眉苦脸的
      2.兴趣缺乏，对以前喜爱的活动兴趣减退
      3.快感缺失，丧失了体验快乐的能力，高兴的事也高兴不起来
      4.思维迟缓，反应迟钝，思考问题困难
      5.活动减少，动作缓慢，或者紧张烦躁不安
      6.自责，一点过失就认为自己不好
      7.躯体症状，睡眠、食欲差，躯体痛疼等
      8.活够了的想法或者自残的行为。如果超过两周就要考虑抑郁症了。建议和父母说一下，让他们带你到精神科看一下，还有就是找心理咨询师谈一下是什么原因导致的这个状态。

解伟福 曲沃县东关社区康复指导站   二级心理咨询师 2018-11-19 09:08:20
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，等你从小长大的过程当中，没有培养起一个坚强的信念，没有多少时间就搞出这么多问题来，实在让人觉得可悲。看看我们的前辈英雄，十几岁的时候就参加革命了，你现在的高中生活比那时候吃不好穿不好，整天和别人打仗还要艰苦吗？就没有想过好好的适应环境，锻炼身体，与人相处，合理营养，做一个对社会有贡献的人吗？

卢明新 固始县精神病医院   医师 2018-12-07 13:55:58
      你好，目前存在适应方面的障碍，注意力不集中，学习兴趣减退，学习效率下降，记得按时作息，科学用脑，积极与同学老师互动交流，充实自己的生活，培养自己的兴趣爱好，祝你健康。
      
      以上是对“我是一名高一的学生，我现在上课总是注意力集中不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王宝凤 二级心理咨询师 2018-11-19 09:05:29
      您好！出现上面描述的这些情况，主要原因还是学习方面的原因，还有初次离开家人的这种对新环境不适应。上面所说的躯体症状是由心理因素引起的。建议将你的具体情况如实向父母反映，父母给与心理上的支持与老师联系，解决学习困难，在多方面给予有效帮助。

王丽萍 二级心理咨询师 2018-11-19 09:09:43
      同学你好，看了你的描述，理解你的感受，你现在的这种状况有点神经衰弱，同时也有些抑郁，建议你从现在开始多参加一些体育锻炼，遇事不要钻牛角尖，也可以找学校的心理咨询师做心理咨询。