减肥应多吃水果和蔬菜
女 | 35岁 2018-06-17 21:58:55 12人回复 来自健康咨询描述： 减肥应多吃水果和蔬菜，为什么我吃了还会发胖？
专业回复
陈常云 日照市中医医院 副主任医师
2019-09-15 17:05:47 每天按摩腹部半小时。要注意多吃高热量的食物，多吃米饭面条，馒头，水饺，包子，馄饨。适当的增加游泳快步走等运动，而且要注意按摩穴位，比如说按摩中脘穴，天枢穴，足三里等穴位，能够改善人体的代谢。多吃动物的外皮喝内脏。加餐，每天5餐。
史圣洁 医师
2018-06-17 22:06:48 病情分析：
你好，根据你说的情况，想减肥的话，要饮食合理才能起到减肥的效果。
指导意见：
建议你，早上吃一杯豆浆一个苹果，中午包菜豆腐汤或者一份鸡肉一份凉拌菜，晚上一份蔬菜，就可以了
王明玲 哈尔滨市第六医院 副主任护师
2018-06-17 22:06:49 减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。
以上是对“减肥应多吃水果和蔬菜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄晓雷 诸城市人民医院 主治医师
2018-06-17 22:07:27 病情分析：
这可不是应该多吃蔬菜和水果的，因为有些水果是高热量的，高含糖量的，这种水果，你吃了的话，那肯定是发胖的
指导意见：
比如说西瓜，苹果，香蕉，这些其实都是热量很高的，如果你这些水果吃多了，也会容易发胖，还有一些蔬菜，比如说土豆，这些含淀粉含量比较高的，吃多了也不行
王平 乳山市白沙滩镇卫生院 医师
2018-06-17 22:07:38 病情分析：
你好，减肥最好的方法就是多运动锻炼身体，只有多运动才能消耗多余的脂肪
指导意见：
饮食不规律就会引起发胖的，平时饮食尽量吃七分饱就可以了，坚持运动才能减肥成功的
韩松 馆陶县人民医院 医师
2018-06-17 22:08:34 病情分析：
您好：根据你的描述情况分析，减肥有多长时间了呢。
指导意见：
是应该多吃水果和蔬菜，少吃肉类的，但是也要加强运动，多方面作用，也可以吃中药调理减肥的。
孙国华 主治医师
2018-06-17 22:09:30 病情分析：
你好！根据你提供的情况，中年女性，希望减肥。想得到帮助。
指导意见：
肥胖是脂肪燃烧不足导致的堆积现象，建议你多吃蔬菜及含糖量较少的水果，但必须适当限制碳水化合物，主食。锻炼是目前减肥有效且副作用最少的方法。
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赵春慧 吉林农业大学医院 主管护师
2018-06-17 22:11:17 病情分析：
你好
根据你描述的情况，是关于减肥的饮食问题，是需要合理控制的。
指导意见：
一般减肥除了运动，就是饮食控制，不主张吃减肥药物减肥。饮食主要是不能吃米饭，面食等主食，蔬菜水果也要适量。
王月兰 东平县第一人民医院 主管护师
2018-06-17 22:11:46 病情分析：
你好，很高兴回答您的问题，减肥不要单纯的节食，还有增加体育锻炼。
指导意见：
你好，建议你注意休息，多吃蔬菜和水果增加体育锻炼，增强体质，保持情绪稳定。
刘文明 医师
2018-06-17 22:19:12 病情分析：
根据你说的这个情况，运动和饮食是结合在一起的。注意锻炼身体
指导意见：
我的建议是现在注意观察，多锻炼身体，晚上少吃，注意锻炼身体就可以了，没有必要过于担心，这个需要坚持的。
武兴宇 医师
2018-06-17 22:19:35 病情分析：
肥胖应饮食调理，适当进行体育锻炼，而不是单靠饮食控制
指导意见：
建议你合理调整个饮食起居，进行适当的体育锻炼，忌吃辛辣刺激性，油腻食物。
邓芳兰 医师
2018-06-17 22:40:09 病情分析：
你好，根据你的描述，减肥多方面配合才能起到好的效果，不是单纯的多吃蔬菜水果。
指导意见：
建议，首先是坚持锻炼身体，少吃油脂类食物晚饭不要吃的太迟，要少吃，早饭中午要七分饱，坚持会减肥的。