中考体育，项目有实心球

健康咨询描述： 中考体育，项目有实心球，50米跑，仰卧起坐，足球运球，800米跑。长跑在最后，早上八点开始，长跑应该在九点多。想问问吃什么不易疲劳，更能补充能量。牛奶平时喝了会不舒服，而且早上跑步生怕胃里难受。

专业回复

张雪琳 通辽市医院   副主任护师 2018-05-23 23:20:21
      你好，根据你提出的问题，作如下回答，你这种情况，要多吃一些鸡蛋和优质蛋白，牛奶不要空腹喝也不要在您刚刚运动完之后就喝牛奶，这样也会导致出现不舒服的感觉
      

许恒参 聊城市第二人民医院   主治医师 2018-05-23 23:14:17
      病情分析：
      这里还没有看到相关的病情说明，不能够做出比较合适的判断分析。
      指导意见：
      现在还需要根据全身具体的表现，结合相关的化验等检查，才能详细明确病情，选择治疗方法。
      

高艳秋 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   主管护师 2018-05-23 23:19:31
      病情分析：
      你好，既然牛奶喝着不舒服，就不要喝牛奶，早饭可以吃鸡蛋，瘦肉，增加能量。
      指导意见：
      跑前一小时可以再吃点巧克力或喝点50%的葡萄糖水，考前不要剧烈运动，不要熬夜，不要洗热水澡。
      
      以上是对“中考体育，项目有实心球”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！