每天晚上11.30睡觉

健康咨询描述： 每天晚上11.30睡觉，早上6.20起床，睡眠能够得到保障吗

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-03 00:46:39
      你好！一般成年人应保持睡八小时左右为宜，而儿童和青少年的时间应当更长一些，如果成人的睡眠少于八小时，对健康就可能造成不利影响，你描述的情况建议将睡眠时间提前至十点左右较好。