想减肥现在特别胖17身高162体重130

健康咨询描述： 想减肥现在特别胖17身高162体重130.怎么办啊想减肥吃苦什么的没事。

专业回复

陈常云 日照市中医医院   副主任医师 2018-02-14 08:30:03
      病情分析：
      你好，根据您的描述，肥胖主要是你营养过剩，活动量少的原因引起到。
      指导意见：
      不建议你首先要控制饮食，不要暴饮暴食，清淡规律饮食。同时要多运动，多锻炼。
      

张丽梅 主治医师 2018-02-14 08:31:04
      病情分析：
      您好，根据您的描述分析，想减肥必须管住嘴，多动腿，一定要控制饮食。
      指导意见：
      所有的减肥方法，都需要控制饮食，您不要吃主食，以水果，蔬菜为主，每天早晚跑步，或去健身房也可以，祝您好运。
      

闵淑娟 张家川回族自治县龙山镇中心卫生院   主管护师 2018-02-14 08:33:09
      病情分析：
      你好亲根据你的描述，这些都是想减肥引起的一系列症状。
      指导意见：
      你好亲，我建议平时加强锻炼，多吃蔬菜水果，避免油腻高脂肪饮食，持之以恒。
      
      以上是对“想减肥现在特别胖17身高162体重130”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王双柱 通化县二密镇马当卫生院   医师 2018-02-14 08:36:20
      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，考虑你这种情况可以减肥的。
      指导意见：
      建议你这种情况可以做运动减肥的，可以平时要节食，少吃一些食物，观察看看，祝您健康。
      

杨帆 桂林医学院附属医院   护师 2018-02-14 08:40:57
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况可以加强身体锻炼，保持心情愉快。
      指导意见：
      建议晚上尽量少吃，可以吃水果等之类的，不要熬夜，多喝水，规律生活习惯。
      

袁佐楠 其他 2018-02-14 09:09:32
      病情分析：
      你好，建议你是这样减肥。其实也不需要太多的吃苦。但是需要坚持。以及注意正确的方法。要自己多去思考
      指导意见：
      注意控制整体摄入量（保持在基础代谢附近。现在很多APP之类可以大概计算自己基础代谢的。可以计算一下）。注意饮食结构合理。少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。自己多研究下菜谱。一开始的时候建议你是用厨房秤吃的东西都秤量计算下热量为好。
      不要节食或者以为以为用点什么减肥产品减肥药就可以减肥。加上配合适当运动。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。
      

wuxianka 其他 2018-02-14 21:06:46
      病情分析：
      你好，这样的情况要减肥是要正确的方法进行。不要节食或者以为单纯只吃什么。或者靠吃点什么药就可以。
      指导意见：
      减肥注意正确的饮食是第一位的。如何正确的饮食呢？要吃的恰当。吃的不能过少也不能过多。如何叫做差不多呢？就是要符合你自己的基础代谢的情况。比如说你的身高体重来说。大概应该在1500大卡左右。别过少。其次要适当运动。但是不用过度。适当的有氧。逐渐是增加时间。或者运动量。如HIIT运动是比较适合的。有条件做健身的话更有利以后的身材的维持的。
      
      以上是对“想减肥现在特别胖17身高162体重130”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄晶华 黑龙江省妇幼保健院   副主任护师 2018-10-21 09:48:33
      你好，根据你的描述情况，你正是生长发育期，要健康减肥，不要过度节食以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，减肥要循序渐进，建议平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，瑜伽，健身操，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，同时饮食营养要均衡，多种多样化，尽量少吃油炸油腻的食物以及甜食和饮料，避免暴饮暴食，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康快乐。