身高:168cm体重:130斤我想减肥早餐

健康咨询描述： 身高:168cm体重:130斤我想减肥早餐，午餐，晚餐我应该怎么分配

专业回复

宋彩霞 锦州市中心医院   主治医师 2020-07-05 10:44:26
      想要减肥，建议以一种健康的方式，通过饮食和运动两方面调节，每餐7~8分饱，多喝温开水，晚餐少吃或者不吃，餐后半小时不要坐着或者躺着，少吃油炸寒凉辛辣刺激食物，最主要是加强体育锻炼，规律健身，持之以恒，才会看到比较好的效果的。
      

宋红岩 军区医院   医师 2018-01-21 21:33:31
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况看，想通过节食减肥，要合理的安排饮食。
      指导意见：
      早餐是一天中最重要的一餐，所以早晨要吃好，，中午吃七八分饱，晚上少吃，另外饮食要清淡。
      

顾高峰 医师 2018-01-21 21:33:56
      病情分析：
      你好，体重偏重与本身缺乏活动，饮食量过量了，还有就是摄入的能量过高有关系的
      指导意见：
      知道发生的原因主要是从控制饮食的量，加强锻炼来促进减肥，饮食的品种无需改变，注意量即可的
      
      以上是对“身高:168cm体重:130斤我想减肥早餐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗鑫 南江县人民医院   医师 2018-01-21 21:34:07
      病情分析：
      ,1,你好，根据的描述，目前咨询减肥。2,你目前这个年龄的话，减肥。
      指导意见：
      1,主要要是靠运动。然后饮食上的话必须要达到基本的能量摄入，你的饮食的话还是以中午午餐为主，晚餐尽量少食油腻的最好晚餐素食最好。
      

白金荣 药师 2018-01-21 21:35:58
      病情分析：
      看了你的叙述，按你描述的身高体重，有一点偏胖，我建议饮食调理就行。
      指导意见：
      现在十八岁，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，晚上清淡饮食，适当多吃蔬菜水果。
      

张学强 泊头市中医医院   医师 2018-01-21 21:38:02
      病情分析：
      根据你的身高和体重来看，属于标准体重，没有必要过度减肥
      指导意见：
      我给你的建议是，如果是想要减肥，多吃水果蔬菜，不要吃的过于油腻，尽量少吃主食，晚饭尽量少吃，或者是不是适当的身体锻炼