减肥，女158的身高115斤

健康咨询描述： 减肥，女158的身高115斤，怎么各级减肥，运动与合理节食！

专业回复

田士霞 济南市章丘区妇幼保健院   副主任医师 2017-12-21 20:38:17
      你好，你的这个体重也可以不用减肥。平时注意清淡饮食，少量多餐，注意多运动，避免辛辣刺激油脂的食物，时间久了会慢慢变瘦的，
      

张燕梅 主治医师 2017-12-21 20:16:40
      病情分析：
      你好，根据你的体重看你只是有轻度肥胖，无需药物减肥。
      指导意见：
      建议你平时要注意身体锻炼，适当控制饮食，避免进食油腻食物及其他脂肪含量和热量比较高的食物

毋红星 焦作市山阳区艺新南社区卫生服务中心   医师 2017-12-21 20:28:30
      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，每天早上七分饱，中午七分饱，晚上吃五分饱。
      指导意见：
      建议平时不要吃太油腻的食物。增加一些体育运动。保持40分钟以上，达到出汗效果最好。祝你生活愉快！
      
      以上是对“减肥，女158的身高115斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-12-22 09:32:25
      病情分析：
      你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，尤其易引起下半身的肥胖。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你可以轻轻松松摆脱脂肪干扰，拥有完美曲线。