经常感到心烦意乱，控制不住自己的情绪

健康咨询描述： 经常感到心烦意乱，控制不住自己的情绪，容易发火，怎么样能够平静下来

专业回复

刘畅 锦州市中心医院   主治医师 2017-10-07 21:29:03
      病情分析：
      根据您的描述考虑，您经常心烦意乱，控制不住自己的情绪，容易发火。
      指导意见：
      这种情况的话建议你一定要放平心情。凡事都要放开，没有过不去的坎，保持心情的舒畅。
      

臧玲 二级心理咨询师 2017-10-07 21:33:32
      这样的状况有多久了？发生了什么事吗？建议平时尽量调整心态，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，释放负面情绪。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。
      

窦新宇 山西中医药大学附属医院   医师 2017-10-07 21:34:21
      病情分析：
      您好，根据您的描述，这种情况的话一般多考虑是自身情绪的因素
      指导意见：
      建议您平时尽量放松，避免过度紧张焦虑，适当的运动，同时可以配合中药调理
      
      以上是对“经常感到心烦意乱，控制不住自己的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王长芳 二级心理咨询师 2017-10-07 21:45:23
      你好，根据你的情况，你现在容易心烦意乱，易发火，因为你正值青春期，这个时候情绪波动严重，如果想发火你就，悄悄的数1到10，把自己的脾气压下来。同时要善于转移注意力。