您好，请问有什么方法能起到减肥的作用呢？

健康咨询描述： 您好，请问有什么方法能起到减肥的作用呢？

专业回复

梁茵 温州市人民医院   主任医师 2020-07-22 05:15:46
      减重就是要消耗的热量大于摄入的热量，也就是说要控制饮食不吃热量高的食物，比如，油炸食品和碳酸饮料，然后进行有规律的有氧运动，比如游泳，快步走，提高基础代谢率。
      

魏晨光 辛集市新垒头中心卫生院   医师 2017-07-16 16:29:47
      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
      

黎秀红 江西省抚州市第一人民医院   护师 2017-07-16 17:19:53
      病情分析：
      你好，根据你的描述考虑，科学合理地安排饮食就可以了，
      指导意见：
      你好，建议你注意饮食，不吃猪肉狗肉羊肉，多吃新鲜些蔬菜和水果，祝你生活愉快美满
      
      以上是对“您好，请问有什么方法能起到减肥的作用呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈翠 平阴县中医医院   医师 2017-07-16 17:20:01
      病情分析：
      减肥还是要管住嘴，迈开腿，多锻炼，少吃零食，养成良好的生活作息习惯。
      指导意见：
      建议少食多餐，避免油腻食物，少吃零食，晚上6点以后就不要再吃很多东西了。少吃主食，多吃蛋白质含量高的食物，多进行有氧运动。