吃什么东西有助于减肥

健康咨询描述： 吃什么东西有助于减肥，饮食上有补助的，谢谢医生

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-07-18 13:15:18
      如果有想减肥的话，不建议使用减肥产品会有一定的副作用，而且还会反弹建议保证营养前提下合理控制三餐进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等都有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程建议坚持住。
      

赵国华 医师 2017-05-27 22:14:44
      病情分析：
      你好，健康减肥需以合理饮食和适当增加运动为基础。建议适当控制主食摄入量，
      指导意见：
      多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、油腻等食物，保证充足蛋白质摄入。每周保证3-5次有氧运动锻炼，如跑步、游泳、跳绳、健身操等，每次45分钟左右。
      

葛和春 滕州市西岗中心卫生院   主治医师 2017-05-27 22:21:26
      病情分析：
      苦瓜是可以减肥得黄瓜也是可以得平时可以多喝点荷叶
      指导意见：
      建议减肥可以运动加节食不要随便吃减肥产品会吃出问题来的而且反弹厉害
      
      以上是对“吃什么东西有助于减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！