晚上十点多就困了，然后一直睡不着

健康咨询描述： 晚上十点多就困了，然后一直睡不着，大概一两点左右才能睡着，早上六七点就醒来。醒来整个人都不舒服，而且很累。每天晚上睡觉前都会很紧张，害怕腿疼，最近一段时间快崩溃了。

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 22:05:58
      病情分析：
      你好！从你描述来看，可能跟你精神紧张，情绪不稳定，焦虑有一些关系，需要自我心理调节
      指导意见：
      建议你放松心情，转移注意力，避免压力，避免精神紧张，劳逸结合，培养兴趣爱好，适当体育锻炼，做到身心轻松