我想减掉大肚子，怎样才能减掉。

健康咨询描述： 我有170斤，身高1米6，肚子特大不知怎样才能减掉望医生能帮帮我

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2017-03-26 09:35:08
      病情分析：
      减肥最好是不要用减肥药，有可能会影响身体健康，主要是注意饮食清淡，适当锻炼，如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。
      指导意见：
      减肥的饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一个鸡蛋，一个面包。中午和晚上吃二两米饭，适量蔬菜，瘦肉，饿了时可以吃水果。
      

武晓丹 医师 2017-03-26 09:35:33
      病情分析：
      你好，减肥但是没有特别好的方法的，需要多运动锻炼才可以的
      指导意见：
      建议你最好低脂低盐饮食，平时可以跑步或是游泳，仰卧起坐等运动锻炼减肥的。需要坚持才有效果的
      

孔祥锋 医师 2017-03-26 09:36:08
      病情分析：
      你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。
      指导意见：
      需要少吃多运动，清淡饮食，多吃青菜少吃主食；多运动，坚持体育锻炼，每天至少运动一个小时，可以跑步、做仰卧起坐等。
      
      以上是对“我想减掉大肚子，怎样才能减掉。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张静 长春市妇产科医院   四级检验师 2017-03-26 09:37:17
      病情分析：
      从你说的情况看，身高160，你的标准体重应该是120斤啊，你现在达到170斤了，应该减肥啊
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，平时可以做一做仰卧起坐，跑一跑步，跳一跳舞，做一做瑜伽，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，不要吃油腻的东西，这样就会瘦的