虚胖想中药减肥……………………

  女 | 24岁 2017-02-18 12:34:19 3人回复 来自

健康咨询描述: 从小都胖想一直减肥都没有减下去而且我还喜欢吃凉的不喜欢吃热的想问下有没有合适的减肥方法

专业回复

路秀玲 安阳市按摩医院   护师 2017-02-18 14:21:16
      病情分析:
      你好,根据你的病情描述,肥胖可以通过饮食控制,锻炼身体,以及手术治疗达到目的
      指导意见:
      指导意见:建议你平时可以在饮食上控制一下,尽量不要吃油炸和含糖量高的食物,也不要大鱼大肉的吃,多锻炼身体,这是最健康的
      


刘磊 护师 2017-02-18 14:23:09
      病情分析:
      可以饮食和运动相结合减肥,可以减少热量摄入,并且不容易反弹。
      指导意见:
      建议多吃蔬菜水果,少吃油腻食物和甜食,增加体育锻炼,避免长时间熬夜,有利于促进减肥。
      


wuxianka 其他 2017-02-22 22:04:36
      病情分析:
      你好,减肥是得做好锻炼和饮食管理来减肥为好。这才是健康的方法。不是说单纯喝点中药或者吃什么减肥药、用什么器械不运动就可以的。节食更是会损害健康。
      指导意见:
      如果你真的想减肥。建议下定决心好好做好运动和饮食。下面是一些细节:建议锻炼建议要有一定的强度和足够的时间,建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。效率更高。身体素质可以的话可以尝试多一些HIIT运动。注意坚持。多些运动形式不会那么枯燥也更有利你坚持和运动效果。
      然后注意多吃点青菜水果、粗粮等,少些主食,少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。不要单纯看体重是否下降。主要多关注体型变化
      
      以上是对“虚胖想中药减肥……………………”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!